• 四個仰臥起坐的瑜伽動作可以輕松擺脫肚腩

    瑜伽減肚子動作 1 : 船型..

    1.直背,背部略向後仰。保持雙腳並攏,將膝蓋彎曲到地面,雙手放在膝蓋下。

    Emsculpt 療程會增肌減脂將儀器放在腰間位置,會FEEL 到密集式力量,肌肉半小時收縮20000次,肚子位置會有有不同階段的震動及收縮,所以唔好食太飽上去做呀!

    2。吸氣。抬起小腿,直到它們與地面平行,腳趾朝天,上半身再次向後傾斜,與地面呈45度角,腹部收緊,這是平衡全身的關鍵步驟:呼氣,鎖定腳跟,將雙腳呈45度角伸展,然後F在軀幹和腳之間形成“V”形。雙手舉起,向前伸展,與地面平行。加強軀幹,挺直背部和胸部。把你的腳夾在一起。保持呼吸自然。保持這個姿勢大約10秒或更長時間。

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    瑜伽的縮腹動作ii,船的變種

    1.坐在地上,雙腿平坦,背部直。

    2.身體稍稍傾斜,讓身體的重量轉移到臀部,彎曲膝蓋,抬起雙腳,雙手握住雙腳,讓雙腿靠近身體。

    做了Emsculpt 療程,以專利HIFEM緊磁波,可以有增肌減脂的效果,令整體線條出番黎,看起來更靚。

    三。雙腿和手臂慢慢向上伸直。腳趾向前。用眼睛看你的腳趾。背部挺直。

    4.等30秒-1分鍾。

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