1、雪梨

梨具有止渴，止咳化痰，清熱解毒，養血養血，潤肺潤燥的功效。它們最適合冬天發燒和內熱的人。現代醫學研究認為，梨還具有降血壓和清熱的作用。高血壓患者，如頭暈，心悸，耳鳴，經常吃梨，可以緩解症狀。

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2、甘蔗

甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是鐵含量，高達9毫克每千克，居水果之首，因此甘蔗被稱為“補血果”。此外，甘蔗還富含18種氨基酸。具有滋潤體液、解渴、清熱解毒、潤肺止咳、健胃等功能。它不僅可以生吃，還可以通過榨汁加工成各種飲料。它有廣泛的用途。

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3、蘋果

蘋果獨特的香味能緩解過度壓力造成的不良情緒，還有提神作用；蘋果富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，幫助身體順利排出排泄物。並減少有害物質對皮膚的危害，蘋果含有大量的微量元素，如鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅，可使皮膚細膩、潤滑、紅潤、光澤。

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4、橘子

根據中醫的說法，橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、解渴的功效，是男女兒童吃的最好的水果。橙子含有豐富的糖、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪、膳食纖維和各種礦物質，經常食用使皮膚細膩、潤滑、紅潤、有光澤。

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5、香蕉

香蕉不僅是四季的美味水果，而且對改善皮膚問題也是很好的幫助，因為香蕉從內向外營養豐富，香蕉果肉具有降低膽固醇的作用。最神奇的是，香蕉也能抑制真菌和細菌，治療皮膚癢，吃香蕉更滋潤皮膚，防止皮膚幹燥。

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